Az új induló jóga nidrá tanfolyamok időpontját illetően figyeld a főoldalt, az órarendet és a hírlevelet.

A Jóga Nidrá egy speciális relaxációs technika, melyet savászanában, háton fekvésben (kismamák oldalfekvésben) gyakorolunk. A Jóga Nidrá fizikai, érzelmi és mentális relaxáció egyben.

Ahhoz, hogy az érzékek tökéletesen tudatosakká váljanak, ébernek kell lenni, de a szokásos éberségünk nem elég, ehhez el kell lazulnia tökéletesen a figyelmünknek, hogy minden érzékünk felől egyszerre nyissunk kaput a tudatosság felé. A foglalkozásokon elsajátítjuk a Jóga Nidrá három fokozatát, amelyek alatt mentálisan is meg tudja erősíteni magát a jógázó és oldja a félelmeket, feszültséget.

Minden foglalkozás egy fizikai átmozgatással kezdődik és ezt követi a relaxációs technika. Különösen ajánlott kismakáknak a feszültségek, félelmek oldására, ezzel a technikával mentálisan is fel tud készülni a várandós nő a kismamaságra és a könnyebb, tudatos szülésre.
A kismamaság bármely időszakában gyakorolható ez a speciális technika. A 8. és a 13. hét között, amikor az intenzív mozgás nem ajánlott, akkor ebben az időszakban a Jóga Nidrával tudja a jógát tovább gyakorolni.



Tartja: Gyöngyi



Jelentkezés a tanfolyamra